دعم الصحة النفسية للطفل: دليل للآباء والمعلمين ومقدّمي الرعاية
دعم الصحة النفسية للطفل: دليل للآباء والمعلمين ومقدّمي الرعاية
التحديات النفسية لا تؤثر على البالغين فقط — فالأطفال والشباب يعانون منها أيضًا. ولكن، على عكس الكبار، غالبًا لا يمتلك الأطفال الكلمات التي تمكّنهم من التعبير عمّا يمرّون به. بالنسبة للوالدين أو المعلمين أو مقدّمي الرعاية، قد يكون من المؤلم رؤية طفل يعاني دون معرفة كيفية المساعدة.
الخبر السار؟ لست بحاجة لأن تكون معالجًا نفسيًا لتُحدث فرقًا. من خلال الفهم والصبر والنهج الصحيح، يمكنك أن تقدّم الدعم الذي يساعد الطفل على الشعور بالأمان والاهتمام والتقدير.
نادراً ما يقول الأطفال عبارات مثل: «أنا قلق» أو «أنا مكتئب». بدلاً من ذلك، تظهر معاناتهم بطرق أكثر خفاءً، مثل:
- تغيّرات في السلوك (الانعزال، العدوانية، التعلّق المفرط)
- تقلّبات في المزاج أو العصبية
- صعوبة في النوم أو الأكل
- آلام متكرّرة في المعدة أو الرأس بدون سبب طبي واضح
- ضعف في التركيز أو تراجع مفاجئ في الأداء الدراسي
قد تختلف مظاهر المشكلات النفسية لدى الأطفال حسب عمرهم وشخصيتهم. ثق بحدسك — إذا شعرت أن «هناك شيئًا غير طبيعي»، فالأمر يستحق الانتباه. يحتاج الأطفال إلى الشعور بالأمان قبل أن ينفتحوا بالحديث. سواء كنت والدًا أو معلمًا أو شخصًا بالغًا في حياتهم، فإن إظهار الهدوء والصبر والاستعداد للاستماع دون إصدار أحكام هو الخطوة الأولى.
جرب أن تقول:
«يبدو أنك حزين قليلاً في الآونة الأخيرة. أنا هنا إذا رغبت في التحدث عن أي شيء — صغيرًا كان أو كبيرًا.»
«لا بأس أن تمرّ بأيام سيئة. كلنا نفعل ذلك. أنت لست وحدك.»
تجنّب الضغط عليهم للتحدث، لكن اترك الباب مفتوحًا دائمًا. دَع الطفل يعرف أنه يمكنه اللجوء إليك في أي وقت دون خوف من العقاب أو التجاهل.
عندما يبدأ الطفل بالحديث، قاوم الرغبة في تقديم حلول فورية. ما يحتاجه في الغالب هو شخص يصغي بصدق.
- انزل إلى مستوى نظره جسديًا — فالاتصال البصري ولغة الجسد لهما أهمية كبيرة
- أعِد صياغة ما يقوله لتُظهر أنك تفهمه (مثل: «يبدو أن ذلك صعب حقًا.»)
- تجنّب التقليل من مشاعره («أنت فقط متعب» أو «لا تبالغ»)
الاعتراف بمشاعر الطفل يقطع شوطًا طويلاً. إنه يخبره: مشاعرك حقيقية. أنا هنا معك.
الأطفال يزدهرون في بيئة يسودها الروتين والثبات — خصوصًا عندما يشعرون بالقلق أو الإرهاق. حاول الحفاظ على روتين ثابت قدر الإمكان (في المنزل أو المدرسة)، ووفّر طمأنينة واضحة وهادئة.
- اجعل أوقات النوم والطعام منتظمة
- قدّم تذكيرات لطيفة حول ما يمكن توقّعه خلال اليوم
- استخدم التعزيز الإيجابي: احتفل بالخطوات الصغيرة نحو التقدّم
كما يُستحسن تخصيص وقت للتواصل. العب، اقرأ، تمشَّ، أو قم بأنشطة إبداعية مع الطفل. اللحظات المشتركة البسيطة تبني الثقة والأمان العاطفي.
يحتاج الأطفال إلى تعلم كيفية التعامل مع المشاعر الكبيرة — ولكنهم لا يستطيعون فعل ذلك بمفردهم. ساعدهم على بناء أدوات للتكيّف يمكنهم استخدامها عندما يشعرون بالإرهاق، مثل:
- تمارين التنفس العميق (مثل: «اشتمّ الزهرة، ثم أطفئ الشمعة»)
- الرسم أو كتابة اليوميات للتعبير عن المشاعر
- أخذ فترات راحة أو الذهاب إلى مكان هادئ
- التحدث إلى شخص بالغ موثوق به أو استخدام «صندوق القلق»
قدّم لهم هذه السلوكيات بنفسك — فالأطفال يتعلّمون أكثر من خلال ما يراه من الكبار حولهم.
إذا كنت والدًا، تواصل مع المعلمين أو طاقم المدرسة. وإذا كنت معلمًا، تواصل مع مقدّمي الرعاية. التعاون بينكما يساعد على فهم أفضل وتقديم دعم أكثر استمرارية.
كما يمكن الاستعانة بـ:
- المرشدين المدرسيين أو فرق الرعاية النفسية
- طبيب الأسرة أو خدمات الصحة النفسية للأطفال (مثل CAMHS في المملكة المتحدة)
- الجمعيات المتخصّصة مثل YoungMinds أو Place2Be
التدخّل المبكر أمر أساسي — لا تنتظر حتى تصل الأمور إلى مرحلة الأزمة قبل طلب المساعدة.
في بعض الأحيان، قد تتطلّب التحديات النفسية للطفل دعمًا متخصصًا. هذا لا يعني فشلًا منك — بل هو علامة على القوة لأنك تطلب المساعدة.
اطلب دعمًا مهنيًا إذا لاحظت:
- سلوكيات إيذاء النفس أو حديثًا عن الانتحار
- انسحابًا مستمرًا، أو نوبات غضب أو هلع متكرّرة
- تدهورًا واضحًا في أداء الطفل اليومي مع مرور الوقت
في حالات الطوارئ، اتصل بخدمات الطوارئ (999 في المملكة المتحدة) أو بخط المساعدة في الصحة النفسية.
قد يكون دعم الطفل الذي يواجه صعوبات نفسية أمرًا مرهقًا، خصوصًا إذا كنت مرتبطًا به عاطفيًا — كما هو الحال لدى معظم مقدّمي الرعاية. لذا احرص على أن:
- تضع توقعات واقعية (لن تتمكن من إصلاح كل شيء)
- تطلب الدعم لنفسك (من الأصدقاء، العائلة، أو المجموعات الداعمة)
- تأخذ فترات راحة منتظمة وتولي صحتك النفسية اهتمامًا
لا يمكنك دعم الآخرين إذا كنت مستنزفًا تمامًا. الاهتمام بنفسك يقدّم قدوة قوية للأطفال من حولك.
لست بحاجة إلى جميع الإجابات. يكفي أن تُظهر أنك تهتم، وتستمع، وستبقى بجانبهم مهما حدث — فهذا بحد ذاته أمر بالغ الأهمية. يتذكّر الأطفال من كان لطيفًا معهم حين كانوا يعانون. حضورك، وصبرك، ومحبتك — هي أساس الشفاء.
مصادر مفيدة:
- YoungMinds – youngminds.org.uk
- Place2Be – place2be.org.uk
- NSPCC Child Mental Health Support – nspcc.org.uk
- Samaritans (for adults and young people) – 116 123 (free, 24/7)
- MindEd for Families – minded.org.uk